728x90 반응형 산책3 산책하기 딱 좋은 날씨 이제 더위는 한풀 꺾이고 산책할땐 시원한 바람이 불어주네요 산책로를 오랜만에 걸어보니 상쾌하고 좋네요..ㅎㅎ 햇살도 반겨주고.. 산책 한바리 ㄱㄱ 2023. 9. 9. 유산소 걷기운동이 신체에 주는 이로운점 운동이라 하여 거창하게 생각하실 필요없이 시간 나실때 산책 겸 유산소 걷기운동만으로 신체를 건강하게 유지할 수 있습니다. 주로 걷기운동시 최소 30분이상, 5000보 이상은 걸으셔야 효과를 보실수 있습니다 직장 다니면서 따로 시간내어 걷기운동이라도 하기가 쉽지만은 않죠~~ㅎ 하지만 건강을 유지하기 위해서는 조금이라도 시간을 내어 걷기 운동이라도 해보시길 바랍니다. 걷기운동이 신체에 어떠한 영향을 주는지 알아보겠습니다. 걷기는 가장 기본적이고 저렴한 유산소 운동 중 하나입니다. 일상생활에서 언제든지 할 수 있기 때문에 많은 사람들이 걷기 를 좋아하고 실천하고 있습니다. 걷기 운동이 신체에 이로운 점은 아래와 같습니다. 심폐 기능 개선 걷기는 심폐 기능을 개선하는데 효과적입니다. 걷기 운동은 천천히 하면서 .. 2023. 4. 9. 평화로운 일요일 산책하기 딱 좋네요 일요일 아침 운동삼아 산책길에 기찻길보고 한 컷... 기찻길을 보면 왠지 어릴적 설레였던 기분때문인지 아직도 같은 마음이네요..ㅎㅎ 2023. 4. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
